ایستادن صحیح و وضعیت بدن هنگام استفاده از حلقه Hula Children چیست؟

در حلقه هولا کودکان نه تنها یک اسباب بازی مورد علاقه برای کودکان بلکه تجهیزات ورزشی سالم است. ایستادن صحیح و وضعیت بدن برای کودکان برای استفاده ایمن و مؤثر از حلقه Hula ضروری است.
هنگام ایستادن ، پاهای شما باید از عرض شانه یا کمی گسترده تر از شانه های شما باشد. این وضعیت ایستاده می تواند یک پایه پشتیبانی پایدار را فراهم کند. زانوها باید با زاویه ای در حدود 15-30 درجه کمی خم شوند. این وضعیت می تواند به کودکان کمک کند تا حرکت مرکز ثقل بدن را بهتر کنترل کنند و به طور انعطاف پذیر وضعیت بدن خود را در طول چرخش هولا تنظیم کنند. در عین حال ، انگشتان پا باید کمی به بیرون باز شوند تا یک ساختار پشتیبانی مثلثی پایدار برای تقویت حس تعادل بدن ایجاد شود.
هسته بدن ، یعنی شکم ، کمر و باسن باید محکم شود. تصور کنید که طناب ای از بالای سر تا پایین پاها وجود دارد ، تمام بدن را به سمت بالا می کشید ، ستون فقرات را به طور طبیعی نگه می دارد و از شکار جلوگیری می کند. محکم کردن هسته می تواند بدن را مانند یک محور پایدار بسازد و به هوپ هلا اجازه می دهد تا در اطراف بدن یکدست تر بچرخد. شانه ها باید آرام باشند و به طور طبیعی در حال غرق شدن باشند ، بازوها می توانند کمی خم شوند و در دو طرف بدن قرار بگیرند یا به آرامی روی حلقه هولا قرار بگیرند ، عمدتاً برای کمک و راهنمایی حلقه هولا برای چرخش ، به جای اینکه آن را سخت بکشید.
سر خود را به صورت قائم نگه دارید ، چشمان مستقیم به جلو نگاه کنید و گردن به طور طبیعی کشیده شده است. چنین وضعیت سر به حفظ حس تعادل و هماهنگی کلی بدن کمک می کند و از پایداری مرکز ثقل بدن تحت تأثیر چرخش بیش از حد یا شیب سر جلوگیری می کند. در طول چرخش حلقه هولا ، بدن باید کمی کمر را با ریتم حلقه هولا پیچ کند تا به طور مداوم قدرت را به حلقه هولا تأمین کند. هنگام پیچاندن کمر ، حرکت باید یکنواخت و صاف باشد ، و چرخش از چپ به راست یا از راست به چپ باید متوسط ​​باشد ، به طور کلی اجازه می دهد تا حلقه هولا بدون ترک بدن به طور پایدار بچرخد.
ایستادن صحیح و وضعیت بدن نه تنها می تواند به کودکان اجازه دهد تا حلقه های هولا کودکان را بهتر بازی کنند ، بلکه به طور مؤثر هماهنگی بدن کودکان ، قدرت کمر و توانایی تعادل را نیز انجام می دهند. هنگامی که کودکان از حلقه های Hula استفاده می کنند ، والدین می توانند آنها را برای ایجاد عادات صحیح در وضعیت استقرار راهنمایی کنند ، تا کودکان بتوانند در ورزش های شاد و رشد و رشد در ورزش های شادی کسب کنند .